産後5ヶ月で10キロのダイエットに成功しました①

４月になりました！

なんだか新生活って感じで桜も綺麗だしあったかくなってきたしでウキウキします。

そしてもっとウキウキする理由があります。

産後５ヶ月で10キロのダイエットに成功しました！

太ってる自分がすごく嫌でストレスでした。

育児でストレスあるのにさらに自分の体型も嫌だなーと毎日思っててストレスだらけだったので、目標体重になったのがすごく嬉しい。

ちなみに産前の妊娠中は

155センチ　５８.5キロでした。

子供の重さプラス胎盤などで産んで1ヶ月後には53.7キロまで落ちました。

これなら余裕だなーと思い更に1ヶ月後（産後２ヶ月）体重は53.2キロ。

壮絶な１ヶ月を過ごしたにも関わらず０.5キロしか減ってない。

むしろ０.５キロって誤差の範疇…??   母乳育児だし産後は大変だから体重が自然に落ちるからどんなに食べても大丈夫って言われて食べまくってたからしょうがないっちゃしょうがないのかもしれない。

これはやばいと体力が回復してきた産後2ヶ月過ぎからダイエットをしようと思いました。

ちなみに、産後半年までが体が痩せやすいゴールデンタイムらしいです。

ただ私は完全母乳だったためすごくお腹が好きます。

妊娠中はよく味覚が変わるとか、たくさん食べるとか聞くけど産後の方が私は変わりました。

めちゃくちゃ甘いものと白米が好きになりました。

そして妊娠中よりも明らかに食べる量も増えました。

痩せたいけど食事制限なんてできない。こんな状況でしたらストレスで狂う。

と思ったのでお腹いっぱいに食べたいけど痩せる方法を調べました。

そこで出てきたのがスープダイエット。

１週間スープをひたすらに食べるダイエットです。

私の場合は３食の食事をする前に必ず１杯スープを飲む。

間食もしたくなったらひたすらスープ。

でも食欲が止まらないので結局スープ飲みながらお菓子をたくさん食べてました。

そんな適当なダイエットで１週間で０.7キロ減りました。

正攻法でやると１週間で５キロとか減るらしいです。

とりあえず１週間で効果が出たので頑張って２週間続けたら１.6キロ痩せました。

このスープダイエットで

産後3ヶ月

53.5キロ→51.9キロ　−１.６キロ

（産前からマイナス6.6キロ）

となりました。続けてればよかったんですが、正直スープを作るのがめんどくさい。

ただでさえ毎日ご飯作るのにさらに毎日スープ作るのがすごいストレスになりました。

あと単純にスープを毎日食べるのに飽きました。

40キロ代まであと少しだからいけるっしょーと思ってスープダイエットをした２週間後何もせず。当たり前なんですが体重は全く変わらす51キロのまま。

次はなんのダイエットをしようかなーとと思って始めたのがカロリー制限の

レコーディングダイエット

めちゃくちゃ王道なんですがめんどくがり屋の私は敬遠してました。

なので簡単にカロリーを調べられるアプリをインストール。

便利で使い勝手がよかったので紹介しときます。

アプリ名　あすけん

カロリーが調べられて、記録できる。体重や毎日の摂取カロリーもグラフで見やすい。

おすすめです。

本当だったら痩せるためには毎日約1600キロカロリーを目標らしいんですが、私は授乳中だったため、１日の摂取カロリーを1800〜2000を目指してました。

（あまり食べなすぎると母乳が出なくなってしまうため。）

そしてレコーディングダイエットで約２週間で２.４キロ痩せました。

食事制限ほぼなしで。普段どれだけ食べていたんだろうと考えると恐ろしい。

1800〜2000キロカロリーって結構食べられますよ。

産後4ヶ月

51.９キロ→49.5キロ　−２.4キロ

（産前からマイナス8.8キロ）

やっと40キロ代になったー！！　

しかも２週間で2.4キロも痩せた！

スープダイエットみたくスープを作るめんどくささもないし！！　

簡単だし痩せるし最高！

と喜んでいたんですがここからが全然落ちない。

長くなったので分けます。